岩盤浴について

ヨガン江坂スタジオの岩盤浴の特徴と効用について

「大阪で唯一のホットヨガ、ピラティススタジオとの併設の岩盤浴ルーム」

岩盤浴で脂肪が燃焼しやすい身体を作っていただき、ホットヨガ、ピラティスを行うことで相乗効果が期待できます。

ヨガン江坂スタジオの岩盤浴で使用される石は麦飯石と呼ばれるものです。
麦飯石の効用は「遠赤外線」と「マイナスイオン」です。岩盤浴ルームの遠赤外線の温熱効果は、対象を均一に温めてくれるのが特徴です。岩盤に寝ている際に、熱が身体の芯まで届くので、身体の中でも最も代謝が高い肝臓を温めてくれます。また、身体が均一に温まると、自律神経やホルモン系が活動しやすくなり、ますます新陳代謝が活発になります。遠赤外線が持つもう一つの優れた作用は「共鳴振動」です。血液や汗の水分を揺すって粒にすることでさらさら流れやすくさせる上に、皮脂腺の分泌機能をさかんにします。
岩盤浴で発生するマイナスイオンは鉄を活性化させ、酸素との結合力を強くする働きがあります。赤血球と酸素を結び付けることにより、身体中の組織により多くの酸素を運び、身体の酸欠状態を解消します。皮脂の酸化も予防することにより、皮脂腺のつまりが改善します。その結果、新しい皮脂がどんどん皮膚面に放出されるようになります。これがいわゆる岩盤浴の美肌効果といわれるものです。

遠赤外線とマイナスイオンによって血液や汗をさらさらにし、新陳代謝をよくしてくれる岩盤浴には、汗腺からと皮脂腺からの二つの排出効果が認められています。脂肪には燃える脂肪と燃えない脂肪があります。燃えない脂肪とは水銀、鉛、カドミウムといった有害金属を含んだ脂肪です。これらは脂肪と親和性が高く、非常に貯蔵されやすい傾向があります。
多くの汗をかくことで、汗腺と皮脂腺を鍛え、痩せやすい体質作りを可能とするのが岩盤浴です。

岩盤浴の効果

痩身効果
美肌効果
免疫力向上
ストレス解消
冷え性改善

（岩盤浴の入浴方法）

次に、岩盤浴の入浴方法についてお話させていただきます。はじめに、岩盤の上にバスタオルを敷いて横になり、15分から20分ほど入浴したら5分から10分ほど休憩をとります。これを1クールとし、2～3クール繰り返します。岩盤に仰向けの後はうつぶせになるなど、交互に体位を変えると効果的です。できるだけゆったりとした呼吸で、脳波にアルファ波が出るようにすると、自律神経の温熱効果がより高まります。イメージすることは非常に重要と言われております。例えばストレスのたまっている人は「森林浴」をイメージしたり、ダイエットをしたい人は、「脂肪が燃焼炉でどんどん焼かれていく」イメージをするといった具合です。
岩盤浴中に気をつけなければならないのは、充分な水分補給です。岩盤浴では短い時間で大量の発汗を促すので、入浴前と休憩中、入浴後には必ずミネラルウォーターを飲んでください。1回の岩盤浴でトータルで500ミリリットル～800ミリリットルは必要です。一気に飲むのではなく、こまめな水分補給がよいとされています。
岩盤浴に入浴後のシャワーは避けたほうがより効果的です。岩盤浴によって排出される汗はさらさらで、「自然の乳液」、「自然の保湿剤」とも呼ばれ、水に近い汗になっています。この汗が皮膚の保湿性を保ち、また排出された新しい皮脂が健康な皮脂膜を作り、皮膚の潤いを保ってくれるのです。岩盤浴の汗は通常の汗とは違います。「岩盤浴後、シャワーで洗い流さないと排出された有害金属が肌に悪いのではないか」とも思われますが、有害金属は体内で酵素や脂肪と結合することによって悪影響を及ぼすのであり、皮膚の表面上ではほとんど悪影響はありません。それよりも肌にとっては、岩盤浴後のさらさらの汗と酸化されていない新鮮な皮脂による天然の良質な保湿剤の方がより効果的です。ただ、あまりに大量の汗をそのままにしておくと冷えてしまうので、その場合は軽く拭き取る程度にとどめ、あとは自然乾燥するのが理想です。
岩盤浴で出る汗からは基本的に匂いは出ませんが、どうしても気になる方は、肌ではなく衣類にスプレーするタイプの消臭剤の利用をオススメします。

ヨガン江坂スタジオの岩盤浴ルーム内の衛生管理について

昨今、岩盤浴の衛生管理について非常に糾弾されております。当店岩盤浴におきましては、ファルコライフサイエンス社に調査を依頼し、定期的に衛生管理を行っております。詳細に関しましては岩盤休憩室にて、貼付しております。また、掃除に関しましても日本薬局方塩化ベンザルコニウム（カネパス）を用いて、定期的に消毒、また菌に対して強い効果を持ち、人に害の少ない銀イオンスプレーを用いて殺菌、掃除を行っております。安心してお客様にご利用いただくべく、今後も力を尽くして行きたいと考えております。