クラス紹介
初めての方は、Pre-BeginnerあるいはIntroductionのクラスから受講していただくことをお勧めしております
Introduction
ピラティスの基礎を学ぶクラスです。これからピラティスを長くおこなっていくにあたり、マスターしておかなければならない正しい胸式呼吸、骨盤の動かし方、そして理想的な姿勢などの説明を中心に進んでゆくクラスです。
ピラティス実践面での注意事項も理解できるため、負担なく身体を動かす方法を学べます。
- 《対象者》
- ピラティスを本格的にしっかり学びたい方
- ピラティスが初めての方からPre-Beginnerクラスを数回経験した方
Pre-Beginner Warm-up
一つ一つのエクササイズの説明を聞きいてから、インストラクターとともに実践するクラス。
説明中心のIntroductionとは違い、ピラティスを体感できるクラスです。
- 《対象者》
- ピラティス初心者（少しずつ学びたい方）
- 『運動は数年ぶり！』という、体力を少しずつつけてゆきたい方
